スッキリ目覚め

人の眠りのメカニズムは
浅い眠り状態の「レム睡眠」と深い眠り状態の「ノンレム睡眠」があります。


眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。
この2つの状態は大体90分周期で4～5回程繰り返されているようで
（夢を見ているときはレム睡眠状態なのでよく夢の途中で目が覚めてしまう。というのは
眠りの状態が浅く、いつでも起きられる準備が出来ている状態。）

このメカニズムを利用して
睡眠時間を逆算してレム睡眠状態で目覚ましが鳴る様に設定しておけば
スッキリ目覚めができるようなので、

みなさん試してみて下さい。