春はいつ来るの？

３月も後半に入りましたが、びっくりするくらい寒いですね。
例年ならもう暖かくなっていたはずなのに・・・・

せっかく２、３日前位に桜の開花宣言が出たばかりなのに
桜としては「しまった！！まだ早かった？？」くらいに思ってるかもですね。

さっき会社の外から「ホ～ホケキョッ！」と聞こえたので見に行ったら
どこにいるのか分かりませんでしたがウグイスも春を待っているのでしょうか。

人だけではなく、動物たちも春を待ちわびているようで、
早く暖かくなることが待ち遠しいです。

冷え性の方

3月に入ったのにまだまだ寒い日が続きますね・・・
いつになったら暖かくなるんでしょうね。待ち遠しい！

実は自分は末端冷え性で足先や手の指先が毎日冷たくて、冷たくて・・・

一時期部厚目の靴下をはいて寝ていましたがあまり効果がなく、
思い切って代謝を上げるためにあえて靴下無しで一週間くらい試しました。

すごいですね、人の体は！
体がだんだんと環境に慣れてくるんです。
冷やさないようにと末端が以前ほど冷たくならなくなりました。

今はもう靴下無しでも全然問題がなくなりました。

個人差はあると思いますが、冷え性の方、思い切って
靴下無しでの睡眠はいかがでしょう。

スッキリ目覚め

人の眠りのメカニズムは
浅い眠り状態の「レム睡眠」と深い眠り状態の「ノンレム睡眠」があります。


眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。
この2つの状態は大体90分周期で4～5回程繰り返されているようで
（夢を見ているときはレム睡眠状態なのでよく夢の途中で目が覚めてしまう。というのは
眠りの状態が浅く、いつでも起きられる準備が出来ている状態。）

このメカニズムを利用して
睡眠時間を逆算してレム睡眠状態で目覚ましが鳴る様に設定しておけば
スッキリ目覚めができるようなので、

みなさん試してみて下さい。